Психічні захворювання — це тема, яка надто довго була оповита стигмою та нерозумінням. Настав час зруйнувати ці бар’єри та почати відкрито говорити про реальні стани психічного здоров’я, від тривоги та депресії до біполярного розладу та шизофренії.
Незалежно від того, чи є у вас проблеми з власним психічним здоров’ям, чи ви знаєте когось із проблемами психічного здоров’я, ця публікація блогу запропонує розуміння, підтримку та ресурси, які допоможуть вам вирішувати цю важливу проблему з співчуттям і розумінням. Тож давайте зануримося!
Симптоми
Психічні захворювання можуть проявлятися різними способами. Симптоми можуть відрізнятися залежно від типу психічного захворювання, але загалом їх можна згрупувати в чотири категорії:
1. зміни настрою;
2. зміни в мисленні;
3. зміни в поведінці;
4. зміни у фізичному функціонуванні.
Симптоми також можуть відрізнятися за ступенем тяжкості. Деякі люди з психічними захворюваннями можуть мати лише один або два симптоми, тоді як інші можуть мати набагато більше.
Коли звернутися до лікаря
Якщо ви або хтось із ваших знайомих відчуваєте будь-який із наведених нижче симптомів, можливо, настав час звернутися до лікаря:
— Постійне почуття смутку або нікчемності
— Втрата інтересу до діяльності, яка колись приносила задоволення
-Проблеми зі сном (безсоння або надмірний сон)
— Втома або зниження енергії
— Підвищення імпульсивності або ризикованої поведінки
— Незрозумілі фізичні проблеми, такі як головний біль або проблеми з травленням
-Зловживання психоактивними речовинами
Якщо у вас є суїцидальні думки
Якщо у вас є суїцидальні думки, важливо якнайшвидше звернутися за допомогою до психіатра. Існує багато гарячих ліній і ресурсів, які допоможуть вам у кризовій ситуації. Якщо вам загрожує безпосередня небезпека, телефонуйте за номером 911.
Допомога близькій людині
Якщо у вас є близька людина, яка бореться з психічним захворюванням, ви можете чимось допомогти. По-перше, дізнайтеся про його лікування. Це допоможе вам краще зрозуміти, через що проходить ваша близька людина, і як найкраще її підтримати. По-друге, будьте поруч з ними. Вислухайте їх, запропонуйте комфорт і розуміння, і дайте їм зрозуміти, що ви поруч з ними, незважаючи ні на що. Нарешті, заохотіть їх звернутися за професійною допомогою. Це реальний медичний стан, який потребує лікування у кваліфікованого фахівця з психічного здоров’я. Якщо ваша кохана людина не хоче звертатися за допомогою, спробуйте знайти способи підтримати її в її рішенні та запропонуйте піти з нею на зустріч, якщо це можливо.
причини
Це може бути викликано різними причинами, включаючи генетичну схильність, хімічний дисбаланс мозку та стресові життєві події. Психічні захворювання часто викликані поєднанням цих факторів.
Генетична схильність: Це може бути викликано генами людини. Якщо в сім’ї людини є психічно хворий, ймовірність того, що у нього сама розвинеться психічне захворювання, є більшою. Це тому, що він часто передається через сім’ї.
Хімічний дисбаланс мозку: Це також може бути викликано дисбалансом у хімічному мозку. Це може бути пов’язано з різними факторами, такими як вживання наркотиків, травма або стрес. Коли хімічний склад мозку виходить з рівноваги, це може призвести до проблем із психічним здоров’ям.
Стресові життєві події: Стресові життєві події також можуть спровокувати психічні захворювання. Ці події можуть включати розлучення, смерть близької людини, втрату роботи або фінансові проблеми. Коли люди стикаються зі стресовими ситуаціями, іноді це може спричинити у них проблеми з психічним здоров’ям.
Фактори ризику
Існує багато різних факторів ризику психічних захворювань, і важливо їх знати. Серед найпоширеніших факторів ризику:
– Сімейна історія психічних захворювань: Якщо у вашій сім’ї є психічне захворювання, ви, швидше за все, розвинете таке захворювання.
— Стресові життєві події: Якщо ви пережили травматичний досвід або багато стресу у вашому житті, це може збільшити ризик розвитку психічного захворювання.
— Зловживання наркотиками та алкоголем: Зловживання психоактивними речовинами є основним фактором ризику психічних захворювань.
— Погане фізичне здоров’я: Проблеми з фізичним здоров’ям можуть збільшити ризик розвитку психічного захворювання.
Профілактика
Це часто вважається темою табу, про яку часто не говорять. Це може бути з різних причин, у тому числі через стигматизацію, або просто тому, що люди не знають, як порушити тему. Однак важливо розмовляти, щоб подолати бар’єри, які заважають людям звернутися за допомогою.
Один із найкращих способів запобігти психічним захворюванням – звернутися за допомогою вчасно. Якщо ви відчуваєте пригнічення, тривогу або депресію, важливо звернутися до фахівця, який допоможе вам впоратися з вашими симптомами. Існує багато доступних ресурсів, включаючи гарячі лінії, групи підтримки та терапію. Чим раніше ви звернетеся за допомогою, тим більше у вас шансів впоратися зі своїм психічним захворюванням і запобігти його погіршенню.
Також важливо піклуватися про себе як фізично, так і морально. Збалансоване харчування, регулярні фізичні вправи, достатній сон і відмова від наркотиків і алкоголю – усе це може допомогти знизити ризик розвитку психічних захворювань. Догляд за собою як фізично, так і психічно допоможе вам підтримувати загальне здоров’я та благополуччя.
Докладніше: Як зорієнтуватися в новій нормі та легко повернутися до життя
Заключні примітки
Якщо ви або хтось із ваших знайомих відчуваєте труднощі, є багато ресурсів, які допоможуть. Ось кілька останніх зауважень щодо психічних захворювань:
-Це реальна і серйозна проблема, яка стосується мільйонів людей у всьому світі.
— Немає жодної «причини» психічного захворювання, але вважається, що воно спричинене поєднанням біологічних, психологічних і соціальних факторів.
— Його можна лікувати та ефективно контролювати за допомогою ліків, терапії та інших заходів.
-Якщо ви або хтось із ваших знайомих відчуваєте труднощі, зверніться за професійною допомогою. Існує багато ресурсів, щоб допомогти тим, хто бореться.