Когда вы покупаете заменители пищи в Интернете, калории — не единственное, о чем нужно думать. Вам также нужно думать о минералах и витаминах, потому что они оба также важны для хорошего здоровья.

Что вы подразумеваете под заменой пищи?

Заменители еды, также известные как эти коктейли, не являются тем же самым, что смузи, соки или протеиновые коктейли с точки зрения содержания питательных веществ. Эти продукты в основном созданы для замены питательной ценности еды вместе с меньшим количеством калорий. Они содержат много белка, а также витаминов и минералов и часто используются, чтобы помочь людям сбросить вес или поддерживать его.

Белок действует как успокоитель голода и регулятор тяги к еде. Когда программа будет установлена, они смогут восполнить один или два из трех ежедневных приемов пищи.

С другой стороны, чтобы получить белок, вам нужен протеиновый коктейль. Лучше всего использовать его в качестве дополнения к диете, а не замены приемов пищи. Заменители пищи бывают разных видов, например, в виде батончиков, порошков, коктейлей. Вы можете легко смешать их с молоком. Высококалорийные блюда с высоким содержанием жиров можно заменить коктейлями с контролируемым потреблением калорий.

Заменители пищи и протеиновые коктейли — это две разные вещи. В чем разница между ними?

Белковый продукт отличается от заменителя пищи, поскольку он имеет различное содержание питательных веществ и используется для разных целей. Заменители пищи используются, чтобы помочь людям похудеть.

С другой стороны, протеиновые напитки чаще используются для улучшения спортивных результатов и наращивания мышечной массы.

Одна из самых распространенных ошибок, которую совершают люди, пытаясь похудеть, — это мнение, что заменитель пищи и протеиновый коктейль — это одно и то же!

Как можно разрешить путаницу по поводу этих двух вещей?

Вы можете быстро разрешить свое недоумение по поводу этих двух вещей, прочитав информацию ниже.

Коктейли для замены еды

• В качестве замены как минимум одного или двух приемов пищи в день.
• Витамины и минералы обычно добавляют в пищу.
• Они содержат больше клетчатки и питательных веществ, чем протеиновые коктейли.
• Каждая порция может содержать больше калорий по сравнению с протеиновым коктейлем, но они все равно менее калорийны, чем настоящие блюда.
• В большинстве протеиновых коктейлей содержится много белка, но в этом его нет.

Протеиновые коктейли

• Его нельзя использовать в качестве замены еды. Обычно его используют в качестве сбалансированной диеты.
• Обычно его пьют до и после тренировки.
• В типичной порции содержится до 25 граммов белка.
• Поскольку они не являются полноценным приемом пищи, в них обычно содержится менее 5 граммов углеводов.
• В большинстве случаев в них нет дополнительных витаминов и минералов, которых нет в источнике белка.

Оба продукта имеют свои плюсы и минусы, и как покупатель, убедитесь, что вы покупаете лучший. Те люди, которые много занимаются спортом и хотят нарастить мышечную массу, а также тонизировать свое тело, должны пить протеиновые коктейли. Они также могут помочь оставаться энергичными. С другой стороны, коктейль-заменитель пищи может помочь вам сбросить или сохранить вес.

Каковы плюсы и минусы заменителей пищи?

По словам Тампабея, заменители пищи имеют некоторые плюсы и минусы, которые приведены ниже:

Плюсы

• Для напряженного образа жизни требуются минимальные усилия.
• Адаптируемый и практичный
• Подсчет калорий — более точный метод расчета калорий.
• Множество вариантов продуктов-заменителей пищи.
• Для удовлетворения конкретных потребностей в еде были добавлены питательные формулы.

Минусы

• Недостаточное содержание питательных веществ по сравнению с цельной, здоровой пищей: недостаток необходимых витаминов, минералов и белков, необходимых для поддержки тела и ума.
• Невозможно обеспечить организм всеми необходимыми антиоксидантами.
• При соблюдении этой диеты в течение длительного периода времени, устойчивый рост становится проблемой. Вместо замены приемов пищи, наиболее успешные диеты включают в себя разнообразные натуральные цельные продукты.
• Немногие планы замены пищи соответствуют всем диетическим ограничениям, включая те, которые связаны с целиакией.
• Существует вероятность того, что после прекращения диеты с заменителями пищи вы снова наберете вес.

Какие коктейли следует покупать в качестве замены приема пищи?

Если вы не уверены, какой коктейль купить в качестве замены приема пищи, не волнуйтесь, потому что я покажу вам несколько полезных коктейлей, содержащих белок, витамины, минералы и питательные вещества.

1. Высокобелковый коктейль: быстрое похудение

Этот лучший белковый заменитель пищи состоит из 20 граммов белка и 5 граммов клетчатки. Он поможет вам оставаться сильнее. Этот коктейль содержит двадцать четыре различных минерала, а также витамины. Он включает витамин D, кальций, железо и цинк, эти витамины и минералы помогут вам подпитывать ваш организм. Он имеет много вкусов. Названия вкусов: ванильный, шоколадный и апельсиновый сливочный.

2. Порошковый коктейль Lean Meal Replacement от Optimum Nutrition

В этом коктейле мало сахара. Этот коктейль очень полезен для тех, кто хочет похудеть, употребляя заменители пищи. Он также может помочь нарастить мышцы, поскольку является добавкой для тренировок. Этот коктейль содержит двести пять калорий и 7,2 CH2O (углеводов) в своей 53-граммовой порции. В нем есть все необходимые витамины и минералы. Этот коктейль содержит много белка и клетчатки. Этот коктейль также доступен со вкусами клубники, шоколада и ванили.

3. Порошковый коктейль: органическая еда Garden of Life Raw

Этот порошковый коктейль очень популярен на рынке. Сырой органический коктейль от Garden of Life также является одним из самых полных и полезных коктейлей. Это один из самых продаваемых заменителей пищи. В каждой порции содержится 20 грамм ферментов, пробиотиков, витаминов, листовой зелени, минералов и высококачественного белка.

4. Жиросжигающий коктейль, полезный для фигуры и питания, заменитель пищи

Большинство коктейлей в качестве заменителей пищи созданы для сбалансированного здоровья и благополучия. Но этот жиросжигающий коктейль под названием Fit and Lean Meal Replacement Shake отличается тем, что он помогает человеку сжигать жир. Используя этот коктейль, человек также может сбросить вес.

Каждая ложка этого заменителя пищи содержит 20 граммов белка. Этот коктейль сделан из изолированного белка гороха, изолированного белка молока, изолированной сыворотки, которая содержит белок, и формулы казеината натрия. Этот коктейль содержит пребиотики, клетчатку, минералы, а также витамины вместе с пищеварительными ферментами, помимо вышеупомянутых вещей. Этот коктейль также содержит фруктовые и овощные экстракты и фруктовые и овощные соки.

Заключительные слова

Эти коктейли являются отличным вариантом. Эти продукты гарантируют, что ваш организм получит необходимое количество белка, клетчатки, пищеварительных ферментов, пробиотиков, витаминов, минералов и других растительных экстрактов. Многочисленные заменители пищи также предназначены для помощи в наборе веса. Когда спортсмены или бодибилдеры хотят нарастить мышечную массу, они часто употребляют эти коктейли. Те, кто слаб, также используют эти продукты, чтобы набрать вес.

В настоящее время многие коктейли включают экстракты растений и фруктов для повышения питательной ценности коктейлей. Эти экстракты делают их коктейли более полезными. Если у вас аллергия на некоторые фрукты или растения, то перед покупкой любого коктейля убедитесь, что он не содержит ингредиентов, связанных с вашей аллергией. Также убедитесь, что продукт, который вы покупаете, не содержит молочных продуктов или сои. Многие коктейли чрезвычайно безопасны.