Вы устали чувствовать себя неловко из-за своей линии подбородка? Хотите более четкий и точеный вид, не прибегая к хирургии или филлерам? Не ищите дальше! В этой статье мы рассмотрим естественные способы формирования линии подбородка с помощью упражнений, массажа, увлажнения, жевания жвачки и даже создания рыбьего лица. При последовательности и самоотверженности эти простые советы могут привести к впечатляющим результатам. Приготовьтесь к тому, чтобы в кратчайшие сроки получить эту резкую и уверенную линию подбородка!
Делайте упражнения для челюсти
Упражнения для челюсти — отличный способ тонизировать и укрепить мышцы подбородка. Одно из самых популярных — подъем подбородка, когда вы откидываете голову назад и смотрите в потолок, держа губы вместе и сморщенными в течение 10 секунд. Повторяйте это упражнение три раза в день для достижения оптимальных результатов.
Другое упражнение, которое воздействует как на линию челюсти, так и на мышцы шеи, называется «Платизма». Начните с положения сидя или стоя с прямой спиной. Заверните нижнюю губу над верхними зубами, затем потяните уголки рта вниз к ключицам, убедившись, что все остальные мышцы лица расслаблены. Удерживайте положение на пять счетов, расслабьтесь, затем повторите десять раз.
Если вы ищете что-то более сложное, попробуйте включить в упражнение силовые упражнения, зажав между подбородком и грудью какой-нибудь предмет, например теннисный мяч или бутылку с водой, и откинув голову назад.
Помните, что начинать с этих упражнений нужно медленно и постепенно увеличивать нагрузку с течением времени, чтобы избежать дискомфорта или напряжения мышц шеи. Последовательность является ключевым фактором, когда дело доходит до видимых результатов от упражнений для челюсти!
Массаж лица
Массаж лица — эффективный способ естественного формирования линии подбородка. Он помогает уменьшить напряжение лица, улучшает кровообращение и тонизирует мышцы лица. Вот несколько советов о том, как массировать лицо для более четкой линии подбородка.
Сначала вымойте руки и нанесите на лицо легкое масло или увлажняющий крем. Слегка надавливайте подушечками пальцев и массируйте круговыми движениями, начиная от подбородка по направлению к ушам. Затем двигайтесь вверх по скулам по направлению к вискам.
Затем двумя пальцами каждой руки пощипывайте вдоль линии подбородка, двигаясь от одного конца к другому. Это поможет тонизировать и определить мышцы вокруг этой области.
Вы также можете попробовать слегка постукивать кончиками пальцев по всему лицу — это стимулирует приток крови и расслабляет мышцы.
Другая техника заключается в использовании нефритового ролика или инструмента гуаша, который, как известно, улучшает лимфодренаж, одновременно помогая снять мышечное напряжение в области подбородка.
Включение массажа лица в ежедневный уход за кожей может постепенно помочь добиться более четких черт лица, включая четко очерченную линию подбородка!
Оставайтесь гидратированными
Одним из важнейших факторов, когда дело касается естественного формирования линии подбородка, является поддержание водного баланса. Употребление достаточного количества воды в течение дня может помочь сохранить кожу упругой и здоровой, что в свою очередь может улучшить внешний вид линии подбородка.
Когда вы обезвожены, ваша кожа становится сухой и тусклой, что может сделать любые провисания или излишки жира на лице более заметными. Поэтому употребление большого количества воды необходимо для поддержания молодого цвета лица и четкой линии подбородка.
Помимо употребления воды, употребление продуктов с высоким содержанием воды, таких как фрукты и овощи, также может способствовать правильному уровню гидратации. Эти продукты не только поддерживают гидратацию, но и содержат витамины и питательные вещества, которые приносят пользу общему здоровью.
Важно отметить, что сладкие напитки, такие как газировка или сок, не учитываются при подсчете адекватного уровня гидратации. Эти напитки могут еще больше обезвоживать вас из-за их мочегонных свойств.
Поэтому, если вы хотите естественным образом улучшить внешний вид линии подбородка, начните с того, чтобы получать достаточное количество H2O каждый день!
Жуйте твердую жвачку
Один из нетрадиционных способов придать форму линии подбородка — жевать твердую жвачку. Это может показаться простым, но это работает! Когда вы жуете жвачку, ваши челюстные мышцы постоянно работают и получают нагрузку, что со временем может помочь тонизировать их и сделать более четкими.
Однако не любая жвачка подойдет. Чтобы увидеть результаты, вам нужно убедиться, что жвачка достаточно твердая, чтобы обеспечить сопротивление мышцам вашей челюсти. Ищите жвачки без сахара с высоким содержанием ксилита или сорбита, поскольку эти ингредиенты также могут способствовать здоровью полости рта.
Важно отметить, что чрезмерное использование жевательной резинки может привести к дисфункции височно-нижнечелюстного сустава или другим проблемам с зубами. Поэтому не переусердствуйте и придерживайтесь умеренного количества в течение дня.
Включение этой простой привычки в свой распорядок дня наряду с другими естественными методами, такими как массаж лица и упражнения, может значительно способствовать достижению четко очерченной линии подбородка в кратчайшие сроки!
Сделай рыбье лицо
Рыбье лицо может показаться глупым, но это отличное упражнение, помогающее сформировать линию подбородка. Для начала сожмите губы и втяните щеки как можно сильнее.
Удерживайте это положение около 5-10 секунд, прежде чем расслабиться. Повторите процесс несколько раз, следя за тем, чтобы не перенапрягаться слишком сильно.
Это упражнение помогает укрепить и тонизировать мышцы вокруг рта и челюсти. Регулярно выполняя его, вы постепенно заметите более четкую линию подбородка с течением времени.
Помимо преимуществ тонуса лицевых мышц, поза рыбы также может помочь снять стресс и напряжение на лице. Это простой, но эффективный способ снять любое накопившееся напряжение в этих областях.
Так что если вы ищете простой способ разнообразить свою программу упражнений для лица или просто хотите быстро расслабиться, продолжая при этом прорабатывать мышцы, попробуйте упражнение «Рыбье лицо»!
Упражнение «Вверх по лицу»
Up The Face, Exercise — отличный способ естественным образом сформировать линию подбородка. Это упражнение нацелено на мышцы шеи и нижней части лица, что может помочь укрепить и тонизировать их для более четкого вида.
Чтобы начать это упражнение, слегка откиньте голову назад и поднимите подбородок к потолку. Держите губы закрытыми, но расслабленными и медленно начните двигать нижней челюстью вверх и вниз. Вы должны чувствовать, как напряжение нарастает в мышцах под подбородком по мере движения.
Повторяйте это движение сначала около 10-15 раз, затем постепенно увеличивайте его до 25-30 раз с течением времени. Важно не перенапрягаться и не переусердствовать, выполняя это упражнение – помните, что медленно и верно выигрывает гонку, когда дело доходит до естественного формирования линии подбородка!
Это упражнение лучше всего выполнять один или два раза в день для достижения максимальных результатов, в идеале после выполнения других упражнений для лица, таких как жевание жвачки или корчение рыбьих рожиц. С постоянством и терпением вы скоро увидите улучшения в определении линии подбородка!
Подробнее: Почему у меня щелкает челюсть?
Заключительные замечания
Формирование линии подбородка естественным путем может занять некоторое время и усилия. Однако, при постоянной практике упражнений, упомянутых выше, вы можете добиться более четкой и скульптурной линии подбородка. Важно помнить, что генетика играет роль в форме нашего лица и линии подбородка, поэтому полностью изменить свою внешность может быть невозможно.
Кроме того, поддержание здорового питания и регулярные физические упражнения также могут способствовать общей структуре лица. И, наконец, никогда не забывайте, что уверенность исходит изнутри – независимо от того, какие у вас физические черты. Примите себя такими, какие вы есть, и любите себя такими, какие вы есть!