Хоча відомо, що вагітні жінки мають підвищену тягу до незвичної їжі, небагато таких поширених або добре задокументованих, як тяга до солоних огірків.
Гормони вагітної жінки змінюються, що призводить до посилення почуття голоду та відрази до певної їжі, до якої вона, можливо, не звикла. Вагітні жінки часто жадають продуктів, багатих залізом, таких як яєчні жовтки та червоне м’ясо. Тяга до солоних огірків може бути пов’язана з високим вмістом натрію та оцту в цих закусках.
Наукова теорія про тягу до солоних огірків під час вагітності
Дослідження показало, що a Смакові рецептори жінки змінюються під час вагітності, і в кінцевому підсумку вони віддають перевагу солоному та солодкому більше, ніж зазвичай. Це може бути способом для організму матері підготуватися до труднощів грудного вигодовування, які можуть бути важкими для смакових рецепторів жінки.
Гормони
Існує багато теорій про причину тяги до солоних огірків під час вагітності. Одна з теорій полягає в тому, що це через гормони. Гормони відповідають за всі види фізичних змін під час вагітності, включаючи посилення голоду, втоми та вироблення слини.
Гормони відповідають за підвищений апетит, який відчувають вагітні жінки під час вагітності. Апетит вагітних жінок не тільки відрізняється від того, що було до вагітності – у деяких випадках він розвивається, щоб потягнути до певної їжі, як-от соління.
Вагітні жінки можуть відчувати жагу до солоних огірків, тому що у них посилюється нюх, коли вони очікують на дитину, або тому, що їхньому організму під час вагітності потрібна сіль, або тому, що їхньому організму потрібно більше натрію під час вагітності.
Потенційний дефіцит поживних речовин
Під час вагітності часто їдять солоні огірки. Дефіцит поживних речовин може бути причиною цієї тяги.
Жінки повинні переконатися, що вони не голодують і отримують необхідні поживні речовини. Один із способів зробити це — збалансоване харчування з великою кількістю фруктів і овочів.
Культурне сприйняття тяги
Під час вагітності часто спостерігається тяга. Часто повідомляють, що вони призначені для дивних продуктів, таких як соління. Жіноча тяга залежить від культури, до якої вони належать. Зазвичай це відбувається тому, що їжа в різних культурах пропонується по-різному.
. Наприклад, вагітним жінкам може хотітися солоних огірків. У Сполучених Штатах вони йдуть із гамбургерами, тоді як вагітні жінки в Японії можуть жадати маринованих огірків, оскільки їх переважно подають із суші зі смаженими креветками.
Вплив солоних огірків на здоров’я під час вагітності
Солоні огірки — популярна приправа, яку їдять до будь-якої їжі. Однак вплив солоних огірків на здоров’я під час вагітності суперечить тому, що ви думаєте. Солоні огірки можуть бути частиною здорового харчування, але не можуть замінити поживний вміст інших продуктів.
Доведено, що вживання солоних огірків допомагає боротися з хворобами серця та раком, а також допомагає підтримувати вагу та запобігає ожирінню. Натрій також може допомогти регулювати рівень артеріального тиску, тому вагітним жінкам, немовлятам і людям, які страждають певними захворюваннями, рекомендується обмежити споживання солоних огірків.
Високий вміст натрію
Солоні огірки – це смачна закуска, яка давно є улюбленою їжею американців.
Останнім роком солоні огірки стають все більш популярними серед вагітних жінок, які прагнуть до солоної їжі через високий вміст натрію.
Користь солоних огірків під час вагітності:
- Сприяння набору ваги під час вагітності
- Захист від запорів і ранкової нудоти
- Запобігання раннім пологовим сутичкам і підтримання гідратації шляхом збільшення споживання води
Вміст вітамінів
Вживання солоних огірків пов’язують зі зниженням ризику прееклампсії, яка характеризується високим кров’яним тиском під час вагітності.
Вміст вітаміну С в солоних огірках також допомагає знизити ризик передчасних пологів, ще одного захворювання, яке може супроводжувати прееклампсію.
Деякі дослідження показують, що вагітні жінки, які їдять принаймні три порції овочів на день, мають меншу ймовірність розвитку прееклампсії або передчасних пологів.
Вживання солоних огірків під час вагітності виявилося корисним для вагітних жінок у цих випадках, оскільки в них багато вітаміну С і овочів, які важливі для здоров’я, особливо під час вагітності.
Їсти солоні огірки під час вагітності безпечно
Думка про вживання солоних огірків під час вагітності є поширеним міфом, але він нешкідливий і не становить жодного ризику для матері та дитини. Жодні наукові дані не вказують на те, що вживання солоних огірків під час вагітності становить будь-який ризик для здоров’я вагітних матерів або їхніх дітей.
Переваг вживання солоних огірків під час вагітності багато. Солоні огірки є хорошим джерелом вітаміну С, який, як було показано, приносить користь вагітним жінкам, збільшуючи засвоєння заліза та знижуючи ризик прееклампсії.
Поради щодо безпечного споживання солоних огірків
Вагітним жінкам слід уникати надмірного споживання продуктів з високим вмістом нітратів, у тому числі солоних огірків. Існують різні безпечні альтернативи солоним огіркам для вагітних. До них відносяться огірки, морква, цибуля. Вагітні жінки можуть насолоджуватися цими безпечними альтернативами солінням, не турбуючись про свою безпеку чи здоров’я своїх дітей.
Оскільки вагітні жінки повинні бути обережними зі своїм харчуванням, уникати сирих маринованих огірків є одним із найбезпечніших варіантів.
Заключні думки
Солоні огірки та вагітність останнім часом циркулюють у соціальних мережах та Інтернеті. Деякі жінки цікавляться, чи безпечно їсти мариновані огірки під час вагітності, а деякі вважають, що це міф.
Деякі люди кажуть, що вживання солоних огірків під час вагітності може призвести до передчасних пологів, але немає жодних доказів на підтримку цього твердження. Отже, здається, що ви можете продовжувати їсти свою улюблену їжу, включаючи мариновані огірки, коли ви вагітні, якщо вони органічні і ви не переїдаєте їх.
Після того, як ви вагітні, є кілька змін, про які ви повинні знати. Під час вагітності жінки часто забувають про дрібниці. Ось деякі речі, про які слід пам’ятати:
- Збільште споживання води. Щодня пийте багато рідини, навіть маленькими ковтками.
- Слідкуйте за своєю вагою (хоча б раз на тиждень). Це допоможе вам зрозуміти, чи набираєте ви занадто багато ваги, і, можливо, вам доведеться скоротити кількість їжі, яку ви їсте.
- Приймайте пренатальні вітаміни, щоб гарантувати, що ви отримуєте всі необхідні поживні речовини як для себе, так і для дитини.