Кому не подобається випити келих вина чи пива з компанією друзів чи родиною? Вживання алкоголю — це приємний досвід поки не прокинешся наступного дня з сильним головним болем. Ви коли-небудь замислювалися, чому у мене болить голова від алкоголю?
Що ж, це поширена проблема серед тих, хто відчуває регулярні епізоди мігрені. Для тих, хто схильний до головного болю мігрені, вживання навіть невеликої кількості алкоголю може спровокувати епізод.
Відчуття жахливого похмілля після ночі, коли ви випили кілька напоїв, є нормальним явищем. Однак сильний головний біль того ж вечора, що й відразу після склянки коктейлю, не є нормальним.
Але чому від алкоголю у мене болить голова і чому для деяких людей це набагато гірше? Давайте детальніше розберемося, чому болить голова від алкоголю.
Чому після вживання алкоголю у мене сильно болить голова?
Головний біль після вживання алкоголю – досить поширене явище. Основна причина полягає в тому, що алкоголь впливає на нирки, що призводить до зневоднення. Рівень води у вашому тілі падає, коли ви п’єте, що може викликати головний біль.
Крім того, такі фактори, як гормони, ацетальдегід, зневоднення, безсоння тощо, можуть впливати на ваші шанси отримати головний біль від алкоголю.
Ви частіше ходите в туалет після випивки, і рівень рідини в організмі знижується. Це основна причина головного болю, викликаного алкоголем.
Якщо ви перебуваєте в Скоттсдейлі і часто відчуваєте головний біль після вживання алкоголю, пошук алкогольної детоксикації в Скоттсдейлі може надати вам необхідну підтримку, щоб вийти з цього циклу.
Є два типи головного болю, які ви можете відчувати після вживання алкоголю. Подивіться нижче.
Похмілля
Похмілля трапляється у більшості людей на наступний ранок після випивки. Зазвичай похмілля настає приблизно через 10 годин після того, як рівень алкоголю в крові досягає піку.
Хоча він може змінюватися залежно від статі, ваги та гендерної схильності. Похмілля може тривати кілька годин і навіть добу. Під час похмілля може боліти голова, відчуватися втома, сильна дезорієнтація, іноді нудота.
мігрень
Якщо ви регулярно страждаєте від епізодів мігрені, надмірне вживання алкоголю може спровокувати мігрень, головний біль напруги та кластерний головний біль.
Мігрень може виникнути під час вживання алкоголю або через кілька годин — навіть якщо ви випили лише один напій.
Що викликає головний біль після вживання алкоголю?
Нижче наведено кілька факторів, які можуть сприяти виникненню головного болю, пов’язаного з алкоголем:
зневоднення
Алкоголь є сечогінним засобом. Простими словами, це означає, що він впливає на нирки, завдяки чому ви мочітесь частіше, знижуючи рівень рідини в організмі.
Безсоння
Хоча деяким людям алкоголь полегшує заснути, іншим людям він може заважати відпочивати та викликати головний біль наступного ранку.
Гормональний дисбаланс
Алкоголь може підвищити рівень гормону стресу, що призводить до сильної напруги та тривоги, включаючи головний біль.
Оцтовий альдегід
Це токсична сполука, яка накопичується в організмі, коли ви вживаєте алкоголь, і може викликати головний біль.
Який алкоголь викликає головний біль?
Червоне вино — це той тип алкоголю, який найчастіше викликає сильний головний біль. Існують навіть наукові докази того, що інгредієнти червоного вина можуть викликати мігрень у людей.
Біле вино має більш високий рівень сульфітів, тому його також можна звинувачувати у головних болях.
Окрім вина, інші алкогольні напої, такі як пиво, віскі, бренді та горілка, можуть викликати головний біль.
Такі речовини, як гістамін, сульфіти та тираміни, містять більше алкоголю, тому сприяють головному болю.
Люди, які мають непереносимість гістаміну та сульфітів, частіше відчувають головний біль після вживання алкоголю.
Що міститься в алкоголі, що викликає мігрень?
Якщо ви схильні до мігрені, ви, можливо, вже знаєте, що є багато речей, які можуть спровокувати вашу мігрень — від стресу до погодних умов, високого голосу та світла. Алкоголь також є ще одним тригером для більшості людей, які мають мігрень.
Конгенер є побічним продуктом алкоголю, який служить тригерною точкою для мігрені. Алкоголь темного кольору, такий як червоне вино, віскі та бренді, має більшу кількість конгенерів.
Інший хімічний гістамін, присутній в алкоголі, стимулює вашу імунну систему, яка посилює запалення у всьому тілі.
Хімічна речовина «етанол», потрапляючи у ваш організм, викликає мігрень. Це змушує вас мочитися більше, і, як наслідок, рівень води у вашому тілі падає. Наявність усіх подібних хімічних речовин в алкоголі призводить до головного болю, особливо у людей, які переживають епізоди алкоголю.
Як швидко після вживання алкоголю може початися головний біль?
Для миттєвого головного болю, спричиненого вживанням алкоголю, який також називають «коктейльним головним болем» — Ви можете отримати головний біль протягом півгодини-3 годин після вживання алкоголю.
Ті, хто страждає коктейльними головними болями, відчуватимуть біль з обох боків голови. Цей тип головного болю триватиме до 72 годин.
Однак, для сповільненого вживання алкоголю ви помітите початок приблизно через 12 годин після вживання. Це зазвичай називають «похмільний» головний біль.
Скільки алкоголю може викликати головний біль?
Ви можете думати, що келих червоного вина не викличе головного болю. Це не так, особливо якщо ви відчуваєте регулярні мігрені.
Скільки алкоголю викликає головний біль, абсолютно непередбачувано. Одного разу ви можете багато випити і не відчути головного болю, а іншого разу просто келих пива викликає у вас розбиття голови. Однак є певні фактори, які можуть зіграти роль у виникненні головного болю.
- Ваш загальний стан здоров’я
- Якість алкоголю
- Скільки води ви вживаєте між ними
- Який алкоголь ви п’єте
Як запобігти головний біль під час вживання алкоголю?
Якщо ви знаєте, що алкоголь викликає головний біль, найкращий спосіб запобігти цьому — повністю припинити вживання алкоголю. Хоча ми знаємо, що це не так просто. Ви можете обмежити кількість споживаного алкоголю, щоб запобігти головним болям.
Зменшення споживання алкоголю має багато переваг, зокрема зменшує ймовірність виникнення мігрені. Уповільніть крок. Вживайте алкоголь повільніше.
Ще одна порада — пити багато води. Випивайте склянку води після кожного алкогольного напою. Це збереже ваше тіло зволоженим.
Якщо, незважаючи на всі ваші зусилля, ви випили забагато і прокинулися з похміллям, ви можете розглянути питання про похмілля IV у Лас-Вегасі чи у вашому рідному місті. Це лікування може допомогти полегшити симптоми похмілля та швидко позбутися головного болю. Дізнайтеся більше про hangover IV Las Vegas.
Вживання меду перед вживанням алкоголю може зменшити ймовірність мігрені. Також не можна пити алкоголь на голодний шлунок. Обов’язково вживайте алкоголь під час правильного прийому їжі.
Заключні думки
Алкоголь може спричинити багато проблем зі здоров’ям, одна з яких – головний біль. Це може бути дуже незручно.
Однак краще розуміння цих головних болів може допомогти вам у боротьбі з ними.
Якщо ніщо не допомагає, зверніться до лікаря. Ваш лікар може порекомендувати вам деякі ліки для запобігання мігрені та сильних головних болів.