Якщо ви хочете подолати плато втрати ваги, відповіддю можуть стати напої, які замінюють їжу. Ці поживні напої можуть допомогти вам схуднути різними способами, зокрема прискорити метаболізм, придушити апетит і допомогти вам споживати менше калорій. У цій статті ви дізнаєтеся про шість способів, за допомогою яких напої, які замінюють їжу, можуть допомогти вам досягти ваших цілей щодо схуднення.
Менше калорій
Логічно, що якщо ви розім’яли їжу в напій, калорій буде менше. Ось чому багато людей намагаються знайти хороший напій на заміну їжі на Timesunion.com, який забезпечить їм усі необхідні поживні речовини, не набираючи кілограмів. Дослідження показало, що люди, які замінили один прийом їжі на день коктейлем, втратили більше ваги, ніж ті, хто взагалі не змінив своїх харчових звичок.
Якщо ви шукаєте способи скоротити споживання калорій, набори смузі blendtopia — хороший спосіб це зробити. Просто переконайтеся, що ви отримуєте всі необхідні поживні речовини! Ви також можете спробувати інші методи, такі як контроль порцій або виключення обробленої їжі.
Містить усі необхідні поживні речовини в меншій упаковці
Люди мають багато харчових потреб, щоб бути здоровими. Це такі:
- Калорії
- вуглеводи
- Жир
- клітковина
- білок
Коли люди намагаються схуднути, вони часто відмовляються від однієї чи кількох із цих харчових потреб. Це може бути шкідливим у довгостроковій перспективі та може не призвести до стійкої втрати ваги. Напій, що замінює їжу, може допомогти вам схуднути, водночас задовольняючи всі потреби організму в поживних речовинах.
Це простий і зручний спосіб отримати всі необхідні поживні речовини в меншій упаковці. Напої, що замінюють їжу, також мають низьку калорійність, що робить їх чудовим вибором для людей, які намагаються схуднути. Якщо ви шукаєте здоровий і стійкий спосіб схуднути, подумайте про використання напоїв, що замінюють їжу, як частину вашого плану дієти.
Вони пригнічують ваш апетит
Відомо, що ці напої знижують рівень апетиту. Якщо при приготуванні напою ви додасте харчовий супресант, ви будете відчувати ситість надовго. Це означає, що ви можете обходитися без їжі протягом тривалого періоду часу і не відчувати потреби перекушувати так часто. Коли ви пригнічуєте свій апетит, ви автоматично спалюєте більше калорій, оскільки їсте менше.
Крім того, багато людей виявляють, що їм не подобається перекушувати, коли вони п’ють один із цих напоїв замість води чи соку. Вони, як правило, насичують і задовольняють, тому ви не відчуваєте потреби тягнутися до нездорових закусок. Зрештою, це може допомогти вам схуднути з часом.
Втрата жиру з часом
Через кілька тижнів ви помітите, що з часом ви втрачаєте жир. Це одноразовий напій, що замінює їжу, який може допомогти вам схуднути. Ви побачите, що ваш одяг сидить краще, і ви навіть можете скинути штани на розмір або два. Ви також помітите, що у вас більше енергії та ви почуваєтесь краще. Втрата жиру з часом може багатьма способами покращити ваше здоров’я, тому це безперечно варто розглянути, якщо ви прагнете схуднути.
Напої, що замінюють їжу, можуть допомогти вам схуднути й іншими способами. Вони можуть допомогти зменшити споживання калорій, що з часом може призвести до втрати ваги. Вони також забезпечать вам ситість і насичення, тож менше шансів перекусити чи переїсти протягом дня.
Підтримання здорової ваги
Недостатньо просто схуднути, вам потрібно буде підтримувати свою вагу, щоб назавжди зберегти кілограми. Це може бути особливо важко, якщо ви ведете напружений спосіб життя, але, на щастя, є деякі речі, які ви можете зробити, щоб полегшити це, наприклад, використовуючи напій, що замінює їжу, як частину вашого плану дієти.
Напої, що замінюють їжу, розроблені, щоб допомогти вам схуднути, надаючи всі необхідні поживні речовини в одній зручній упаковці. Вони також містять низьку калорійність і багаті клітковиною, а це означає, що вони допоможуть вам почуватися ситими протягом дня.
Дайте більше енергії для вправ
Ці напої значно підвищують рівень енергії, що означає, що ви можете працювати довше та інтенсивніше. Очевидно, це призведе до спалювання калорій і, отже, до втрати ваги. Вони також чудово підходять для того, щоб зарядити вас енергією перед тренуванням, щоб ви могли ще продовжити роботу. Загалом, даючи вам більше енергії, напої, що замінюють їжу, полегшують вам схуднення за допомогою фізичних вправ.
Напої, що замінюють їжу, стали улюбленим сніданком для мільйонів людей, оскільки вони містять поживну альтернативу з меншою кількістю калорій. Також відомо, що вони можуть перешкодити вам їсти занадто багато і допомогти вам підтримувати вагу після її втрати. Зрештою, все це додасть вам більше енергії для занять спортом, що прискорить процес набуття форми!