Чи працюють підсилювачі когнітивних функцій? Це питання, яке ставили знову і знову, але без чіткої відповіді. Однак є деякі дані, які свідчать про те, що вони можуть покращити певні аспекти пізнання, наприклад пам’ять і увагу.
Що таке когнітивні підсилювачі?
Щоб визначити, чи працюють підсилювачі когнітивних функцій, спочатку важливо зрозуміти, що це таке. Когнітивні засоби, також відомі як інтелектуальні препарати, засоби для покращення пам’яті та ноотропи, є класом препаратів, призначених для покращення розумових функцій. Це може включати все: від пам’яті та уваги до загального здоров’я мозку. Є також твердження, що когнітивні засоби покращують концентрацію та зменшують симптоми тривоги та депресії.
Хоча остаточного списку ноотропів немає, найбільш часто використовувані включають кофеїн, нікотин, модафініл, омега-3 жирні кислоти та деякі вітаміни та мінерали. Доведено, що ці речовини покращують пам’ять, увагу та час реакції у здорових дорослих.
Вони працюють? Немає чіткого консенсусу щодо того, чи працюють когнітивні засоби. Деякі дослідження виявили, що вони покращують виконання завдань у здорових дорослих, тоді як інші не виявили різниці між тими, хто їх використовує, і тими, хто не використовує.
На ринку є різноманітні підсилювачі когнітивних функцій, від традиційних ліків, таких як Adderall і Ritalin, найкращих добавок для покращення функції мозку, до нових «ноотропів», таких як Modafinil і Piracetam. І хоча клінічні випробування показали, що багато з цих препаратів покращують конкретні когнітивні завдання, поки неясно, чи мають вони якісь переваги в реальному світі.
Дізнайтеся, які найкращі ноотропні добавки
Хоча на ринку є багато різних типів ноотропів, не всі вони підтверджені науковими доказами. Насправді деякі ноотропи можуть бути навіть небезпечними. Ось чому важливо провести дослідження, перш ніж приймати будь-яку добавку, особливо якщо ви плануєте використовувати її протягом тривалого періоду часу.
Маючи це на увазі, огляд від Dallasnews.com склав список найкращих ноотропних добавок на ринку. Огляд оцінював найкращі ноотропи на основі таких факторів, як інгредієнти, дозування, відгуки користувачів, безпека та ціна. Коли ви проводите власне дослідження, пам’ятайте про ці фактори та додайте інші фактори, які відповідають вашим конкретним потребам у сфері охорони здоров’я.
Варто також зазначити, що термін «когнітивний покращувач» є дещо неправильним. Ці речовини не обов’язково роблять вас розумнішими, але вони можуть допомогти покращити деякі когнітивні функції. Отже, якщо ви шукаєте спосіб підвищити свою розумову силу, можливо, варто розглянути ноотропи.
Однак важливо мати на увазі, що не всі когнітивні підсилювачі однакові. Деякі з них більш ефективні, ніж інші, а деякі мають більше ризиків, ніж користі. Як зазначалося раніше, важливо провести дослідження, перш ніж приймати будь-яку добавку, особливо якщо ви плануєте використовувати її протягом тривалого часу.
Знайте про ризики, пов’язані з прийомом когнітивних засобів
Завжди існують потенційні ризики, пов’язані з прийомом будь-яких добавок, у тому числі засобів, що покращують когнітивні функції. Важливо поговорити з медичним працівником перед початком будь-якого типу режиму добавки, щоб переконатися, що він безпечний для вас. Крім того, важливо знати про ці ризики, перш ніж розглядати їх прийняття. Найпоширеніші ризики включають:
- Підвищена тривожність і збудження
- Безсоння
- Нудота і блювання
- Головні болі
- Гіпертонія
- серцево-судинні проблеми
Якщо у вас виникли будь-які з цих побічних ефектів, важливо припинити прийом підсилювача когнітивних функцій і проконсультуватися з медичним працівником. У деяких випадках побічні ефекти можуть бути легкими та тимчасовими, але в інших випадках вони можуть бути більш серйозними та тривалими. Існує також потенціал для звикання з певними когнітивними підсилювачами, тому важливо знати про це, перш ніж приймати їх.
Дізнайтесь, які поширені побічні ефекти підсилювачів когнітивних функцій
Побічні ефекти від прийому когнітивних підсилювачів можуть відрізнятися залежно від конкретної речовини, яка приймається. Однак деякі поширені побічні ефекти можуть включати головний біль, нудоту та проблеми зі сном. Знову ж таки, важливо поговорити з медичним працівником, щоб дізнатися більше про потенційні побічні ефекти перед початком будь-якого типу режиму добавки.
Чи існують якісь природні способи покращити когнітивні функції?
Є кілька природних способів, якими ви можете спробувати покращити свої когнітивні функції. Деякі прості зміни способу життя, такі як достатній сон і фізичні вправи, можуть мати велике значення. Ви також можете спробувати включити в свій раціон певні продукти, які, як відомо, покращують здоров’я мозку, наприклад чорницю, лосось і горіхи.
Повертаючись назад, ми знову запитуємо: чи працюють підсилювачі когнітивних функцій? Це питання, яке ставили знову і знову, але без чіткої відповіді. Однак є деякі дані, які свідчать про те, що вони можуть покращити певні аспекти пізнання, наприклад пам’ять і увагу. Отже, якщо ви шукаєте спосіб підвищити свій розум, можливо, варто спробувати їх. Тільки не забудьте спочатку поговорити з медичним працівником, щоб переконатися, що вони безпечні для вас.