Чи знаєте ви про тривожність і страх у дітей?
Ставши дорослими, ми часто забуваємо, яким величезним може бути світ для наших малюків. Тривога та страх є поширеними емоціями, які відчувають діти, але вони можуть не мати слів, щоб висловити те, що вони відчувають або чому. Від тривоги розлуки до соціальних страхів існує широкий спектр тригерів, які можуть викликати стрес у дітей.
У сьогоднішньому дописі в блозі ми розглянемо деякі з цих проблем і поділимося практичними порадами для батьків і опікунів щодо того, як підтримати своїх дітей у моменти тривоги та страху. Тож візьміть чашку чаю та приєднуйтеся до нас, коли ми зануримося в цю важливу тему!
Страшна дитина
Тривога і страх є нормальними складовими розвитку дитини. Але для деяких дітей ці емоції можуть бути сильнішими й тривати довше, ніж це вважається відповідним для розвитку.
Коли занепокоєння або страх дитини заважає її здатності функціонувати в повсякденному житті, можливо, настав час звернутися за професійною допомогою.
Існує багато різних типів тривожних розладів, і кожен з них має свій набір симптомів. Але є деякі загальні ознаки, які можуть сигналізувати про те, що дитина бореться з тривожним розладом, зокрема:
— Надмірне занепокоєння або одержимість певними речами
— Уникнення дій або ситуацій, які викликають тривогу
— Нав’язливі думки або образи, які викликають страждання
— Фізичні симптоми, такі як головні болі, болі в животі або проблеми зі сном
Якщо ви помітили будь-який із цих ознак у вашої дитини, не соромтеся звернутися за допомогою. Фахівець із психічного здоров’я може оцінити симптоми вашої дитини та розробити план лікування, щоб допомогти їй впоратися з тривогою.
Поширені страхи немовлят
1. Страх бути покинутим: Діти народжуються з природним страхом бути покинутими. Це пов’язано з їхньою залежністю від опікунів для виживання. Вони можуть відчувати тривогу, коли розлучаються зі своїми батьками або опікунами, особливо якщо вони перебувають у новому чи незнайомому середовищі.
2. Страх гучних звуків: Немовлята можуть легко злякатися і плакати, коли їх чують гучні звуки. Це пов’язано з їх незрілою нервовою системою, яка робить їх більш чутливими до раптових гучних звуків.
3. Страх висоти: Немовлята можуть боятися бути високо над землею, наприклад, коли їх тримає хтось, хто стоїть. Це пояснюється тим, що вони ще не розвинули відчуття постійності об’єкта, тобто вони не розуміють, що люди чи об’єкти все ще існують, навіть якщо їх не видно.
4. Страх незнайомців: Немовлята можуть вагатися в оточенні незнайомців через відсутність у них досвіду спілкування з різними людьми. Вони можуть плакати або чіплятися до свого вихователя, коли зустрічають когось нового.
Поширені страхи для малюків
Що стосується їхніх страхів, малюки часто бояться речей, які для них є новими або незнайомими. Це може включати такі речі, як тварини, незнайомці, гучні звуки та навіть нове середовище. Важливо пам’ятати, що ці страхи є нормальними і типовими для малюків.
Хороша новина полягає в тому, що існують способи допомогти вашій дитині подолати свої страхи. Проявивши трохи терпіння та розуміння, ви можете допомогти своєму малюкові навчитися справлятися зі своїми страхами та, зрештою, подолати їх.
Поширені страхи дітей молодшого шкільного віку
Одним із найпоширеніших страхів дітей молодшого шкільного віку є страх невдачі. Це може проявлятися різними способами, наприклад, страх не встигати за однокласниками, страх не виконувати завдання або страх не мати хороших оцінок.
Інші поширені страхи включають страх соціальних ситуацій, таких як страх публічних виступів або страх знайомства з новими людьми. Крім того, багато дітей цього віку бояться бути покинутими або розлучитися з батьками або опікунами.
Детальніше: Біль у животі у дітей — Корисна інформація
Страх темряви
Більшість дітей проходять через фазу страху темряви. Для них цілком нормально відчувати страх у темряві, і є кілька речей, які можуть полегшити їхній страх. Одна з них — тримати нічник у їхній кімнаті. Це допоможе їм почуватися безпечніше вночі. Інша річ, яку ви можете зробити, це поговорити з дитиною про її страх.
Допоможіть їм зрозуміти, що в темряві нема чого боятися і що вони в безпеці у своїй кімнаті. Ви також можете спробувати залучити їх до веселих занять, які відбуваються в темряві, наприклад, розповідати історії з ліхтариком або грати в хованки в темряві. З деяким терпінням і розумінням більшість дітей зрештою переростуть свій страх темряви.
Допомога дитині, яка боїться темряви
Коли дитина боїться темряви, їй важко зрозуміти, як їй допомогти. Ось кілька порад:
— Поговоріть зі своєю дитиною про її страх. Запитайте їх, чого вони бояться і чому. Це допоможе вам зрозуміти їхній страх і зрозуміти, як найкраще їм допомогти.
— Допоможіть своїй дитині протистояти страху, поступово піддаючи її темряві. Почніть з коротких періодів часу в темній кімнаті і поступово збільшуйте час.
-навчіть дитину таким технікам релаксації, як глибоке дихання або прогресивне розслаблення м’язів. Це може допомогти зменшити тривогу та страх.
— Заохочуйте свою дитину використовувати свою уяву позитивно, наприклад, уявити улюблене місце чи річ у темряві.
— Підтримуйте та заспокоюйте свою дитину протягом усього процесу. Дайте їм зрозуміти, що ви поруч з ними і що вони можуть подолати свій страх.
Загальні рекомендації щодо страху темряви
Більшість дітей проходять через фазу страху темряви. Діти зазвичай бояться темряви у віці від 2 до 6 років. Є багато різних способів допомогти вашій дитині подолати страх темряви.
Ось деякі загальні пропозиції:
1-Розкажіть дитині про її страх. Запитайте їх, чого вони бояться і чому. Це допоможе вам краще зрозуміти їхній страх і як з ним боротися.
2-Заохочуйте свою дитину зіткнутися зі своїм страхом, поступово виставляючи її в темряву в безпечному та контрольованому середовищі. Почніть з коротких проміжків часу і поступово збільшуйте час перебування в темряві.
3-Допоможіть дитині розслабитися перед сном, прочитавши їй спокійну історію або заспівавши заспокійливу пісеньку. Ви також можете спробувати використати нічник або залишити двері відкритими, щоб вони могли бачити за межами своєї кімнати.
4-Запевніть дитину, що ви поруч і захистите її від будь-якої шкоди. Дайте їм зрозуміти, що ви розумієте їхній страх і допоможете їм подолати його.
Професійна допомога при страху та тривозі у дітей
Професійна допомога для усунення страху та тривоги у дітей може бути різноманітною. Деякі поширені види терапії включають когнітивно-поведінкову терапію, експозиційну терапію та ігрову терапію.
Кожен тип терапії має свої переваги, і професіонал може допомогти вам вирішити, який тип терапії підходить вашій дитині. Якщо ваша дитина бореться з тривогою або страхом, не зволікайте, зверніться за професійною допомогою.
Заключні примітки
Тривога і страх є поширеними емоціями у дітей. Важливо пам’ятати, що ці емоції нормальні та здорові. Однак, якщо ваша дитина відчуває тривогу або страх настільки, що це впливає на її повсякденне життя, важливо звернутися за професійною допомогою.
Є багато доступних ресурсів, щоб допомогти дітям і сім’ям, які мають справу з тривогою і страхом.