Наши колени сгибаются несколько раз в день. Эти движения имеют решающее значение для выполнения различных повседневных задач, таких как сидение на стуле, подъем по лестнице и т. д. Кроме того, мы также сгибаем колени при выполнении таких упражнений, как выпады и приседания.
Наши колени содержат различные кости, мышцы, сухожилия и связки. Боль в колене обычно возникает, когда возникает проблема с любой из структур, перечисленных ниже..
Некоторые незначительные причины боли в коленях можно лечить домашними средствами, тогда как другие могут потребовать медицинского лечения. Болит ли колено, когда пытаешься его согнуть?
Сегодня мы обсудим различные причины болей в коленях и домашние средства их лечения. Итак, вы готовы избавиться от боли в колене? Тогда давайте начнем.
Причины, почему болит колено, когда его сгибаешь?
Когда мы говорим о причинах боли в коленях, список довольно длинный. Но мы не хотим утомлять вас сложным списком причин. Итак, вот некоторые из основных причин боли, о которых вам следует знать!
Пателлофеморальный синдром
Люди с пателлофеморальным синдромом испытывают тупую боль в передней части колена.
Пателлярный тендинит
Тендинит надколенника вызывает боль и жжение в области основания коленных чашечек.
Синдром подвздошно-большеберцовой кости (ИТ)
Этот синдром вызывает жгучую боль за пределами коленей, которая распространяется на бедра и бедра.
Тендинит подколенного сухожилия
У вас болит задняя часть бедра и коленей? Скорее всего, это связано с тендинитом подколенного сухожилия.
Бурсит коленного сустава
Вы чувствуете боль, тепло и отек ниже или над коленями? Это потому, что у вас бурсит коленного сустава.
Остеоартрит
Остеоартрит вызывает скованность коленей, отек и боль при пробуждении по утрам.
Киста Бейкера
Если вы испытываете отеки и стеснение под коленями, причиной этого является киста Бейкера.
Итак, это были некоторые из основных причин боли в коленях. Теперь давайте разберемся с болью в разных частях коленей. Запишите их, если хотите.
Нормальная боль позади коленей
Болит ли за коленями, когда сгибаешься? Вот некоторые потенциальные причины
- киста Бейкера
- Тендинит подколенного сухожилия
- Травма колена
Острая боль в коленях
Резкая боль в коленях ужасна. Вы испытываете то же самое? Вот причины этой боли.
- Перелом надколенника или колена
- Мениск или разорванная связка
- Пателлярный тендинит
- Остеоартрит
Боль над коленями
Большинство из нас с возрастом начинают испытывать боли в коленях, особенно над коленной чашечкой. Сталкиваетесь ли вы или кто-либо из членов вашей семьи с такой же болью? Пожалуйста, расскажите им о следующих причинах.
- Остеоартрит
- Тендинит четырехглавой мышцы бедра
- Бурсит коленного сустава
Но какое лекарство? Будьте терпеливы; в ближайшее время мы собираемся поделиться необходимыми методами лечения.
Боль в передней части коленной чашечки
Люди пожилого возраста часто жалуются на боли в коленях, особенно в передней части коленных чашечек. Испытывают ли ваши бабушка и дедушка такую боль? Ну вот и все возможные причины.
- Пателлярный тендинит
- Пателлофеморальный болевой синдром
- Бурсит коленного сустава
- Тендинит четырехглавой мышцы бедра
- Перелом надколенника
Теперь, когда вы хорошо осведомлены обо всех потенциальных причинах боли в колене, пришло время узнать о лечении. Большинство людей желают вылечить боль в колене дома, не посещая врача. Медицинские расходы и лекарства не всем по карману. Поэтому домашние средства могут стать отличной альтернативой.
Домашние средства от боли в колене
Вы один из тех, кто чувствует себя некомфортно, принимая лекарства, прописанные врачом? Что ж, мы придумали эффективное и удобное решение проблемы боли в коленях. Вот несколько домашних средств, которые вы можете попробовать уменьшить боль в колене за короткое время.
Измените свою деятельность
Проверьте, как чувствует себя ваше колено при выполнении различных действий. Это поможет вам определить все движения, вызывающие боль в коленях, которых вам следует избегать. Вы можете выполнять действия с низкой нагрузкой или ограничить определенные движения, вызывающие боль. Занятия с низкой нагрузкой вызывают меньше напряжения, давая мышцам коленей и суставам достаточно времени для восстановления.
Следуйте методу RICE
Метод RICE является отличным средством лечения небольших мышечных травм. Вы также можете использовать эту технику в случае боли в колене. Вот что означает RICE.
- Отдых и старайтесь избегать давления на колени. Это способствует заживлению мышц.
- Лед область коленей, где вы чувствуете боль и отек. Оберните эту часть тела ледяной лентой или чистой тканью, наполненной льдом, минимум на 20 минут несколько раз в день.
- Компресс колено, наложив эластичный бинт. Это уменьшит отек и боль. Однако убедитесь, что повязка не слишком тугая, а плотно прилегает.
- Поднять колени выше уровня сердца. Постарайтесь делать это как можно дольше. Это эффективный метод быстрого уменьшения отека. Попробуйте это.
Нежный массаж
Высокое давление может вызвать боль в колене. Однако если такое же давление применить соответствующим образом, это может уменьшить боль. Терапевты во время сеанса массажа руками оказывают необходимое давление на связки, сухожилия и мышцы пациента.
Массаж помогает справиться с болью в коленях и облегчить ее, а результаты можно заметить мгновенно. Если вы испытываете боль в коленях из-за чрезмерных физических упражнений или движений в коленях, попробуйте помассировать колени нежными руками. Не оказывайте сильного давления, вместо этого легкими руками массируйте область, где вы чувствуете боль, в течение 10–15 минут.
Растяжка колена
Растяжка коленей — отличное упражнение для уменьшения боли. Растяжка помогает избавиться от всех напряженных мышц и суставов коленей, вызывающих боль. Более того, это также уменьшает напряжение в мышцах, уменьшая ненужное давление на коленные суставы.
Однако обязательно начните с легкой растяжки. Помните, что чрезмерное растяжение колена может усилить боль в колене. Так что не напрягайтесь с самого первого дня.
Заключительные слова
К настоящему моменту мы рассмотрели все потенциальные причины боли в колене. Помимо причин, мы также поделились с вами некоторыми отличными домашними средствами, с помощью которых вы можете значительно уменьшить боль в колене.
Знаете ли вы кого-нибудь, кто уже долгое время страдает от болей в коленях? Если да, поделитесь с ними этим блогом и помогите им уменьшить невыносимую боль в коленях.