Ви коли-небудь дивилися в дзеркало і помічали в’ялість або в’ялість свого обличчя? Можливо, ви розглядали вправи для обличчя як потенційне рішення. Але чи працюють вони? З такою кількістю суперечливої інформації може бути важко зрозуміти, чому вірити. У цій публікації в блозі ми дослідимо науку, що стоїть за вправами для обличчя, і розповімо, чи можуть вони покращити м’язовий тонус, зменшити жир і змінити форму вашого обличчя. Тож візьміть чашку чаю (або кави) і поринемо!
Підвищити тонус м’язів
Вправи для обличчя часто рекламують як спосіб покращити тонус м’язів обличчя. Але як саме вони працюють? Ну, як і будь-яка інша вправа, вправи для обличчя включають цілеспрямовані рухи, які допомагають зміцнити та тонізувати певні м’язи.
Однією з популярних вправ для обличчя є «підтяжка щік». Щоб виконати цю вправу, просто посміхніться якомога ширше, тримаючи губи зімкнутими. Потім пальцями обережно натисніть на щоки для додаткового опору. Це допомагає задіяти м’язи щік і з часом може призвести до покращення м’язового тонусу.
Ще одна ефективна вправа для обличчя — «розтяжка шиї». Щоб виконати цю вправу, трохи закиньте голову назад і подивіться на стелю. Потім зімкніть губи, ніби ви намагаєтеся поцілувати щось над собою. Затримайтеся на кілька секунд, перш ніж відпустити. Це допомагає задіяти м’язи шиї та щелепи.
Хоча є деякі докази того, що ці типи вправ можуть допомогти покращити тонус м’язів обличчя, важливо зберігати реалістичні очікування. Як і будь-яка форма вправ, результати потребують часу, а послідовність є ключовою!
Втрата жиру, пов’язана з гравітацією
З віком наша шкіра втрачає еластичність, а жир відкладається в місцях, де сила тяжіння тягне її вниз. Це може призвести до обвислого вигляду обличчя, особливо навколо лінії щелепи та щік. У той час як деякі люди звертаються до хірургічних рішень, таких як підтяжка обличчя або наповнювачі, інші клянуться вправами для обличчя для боротьби з таким типом старіння.
Вправи для обличчя, спрямовані на зміцнення м’язів навколо щелепи та шиї, можуть допомогти підняти в’ялу шкіру та перерозподілити жир у більш сприятливі місця на обличчі. Націлюючись на певні групи м’язів за допомогою повторюваних рухів з часом, ви можете помітити покращення загальної твердості та тонусу.
Однак важливо зазначити, що результати можуть відрізнятися залежно від таких факторів, як генетика та спосіб життя. Крім того, одних лише вправ для обличчя може бути недостатньо, щоб повернути назад значну втрату жиру, пов’язану з гравітацією.
Включення цих вправ у ваш звичайний догляд за шкірою потенційно може покращити вашу природну красу, а також забезпечить переваги, окрім просто естетики. Завжди варто вивчати неінвазивні методи, перш ніж вдаватися до хірургічного втручання чи інвазивного лікування з потенційним ризиком.
Хоча немає ніякої гарантії, що вправи для обличчя підійдуть усім, хто хоче вирішити проблему втрати жиру через силу тяжіння, вони є безпечним варіантом, який варто розглянути для тих, хто хоче природний альтернативний метод без серйозних ризиків.
Перерозподіл на обличчі
Вправи для обличчя також можуть допомогти перерозподілити жир на обличчі. З віком сила тяжіння впливає на нашу шкіру та спричиняє її обвисання, що призводить до втрати об’єму та чіткості. Це особливо помітно навколо щік, лінії щелепи та підборіддя.
Виконуючи вправи для обличчя, спрямовані на ці зони, ви можете стимулювати кровообіг і підвищити тонус м’язів, що може допомогти підтягнути та підтягнути шкіру. Оскільки м’язи підтягуються під час вправ, вони займають менше місця, ніж в’ялі м’язи або жирові відкладення.
Крім того, посилюючи кровообіг у певних ділянках обличчя за допомогою вправ для обличчя, цей процес стимулює лімфодренаж, сприяючи виведенню токсинів із клітин тканин, одночасно допомагаючи перерозподілу накопиченої рідини в локалізованих областях.
На відміну від інвазивних косметичних процедур, таких як шкірні наповнювачі або хірургія, які зосереджені виключно на додаванні об’єму певним зонам; Вправи для обличчя можна сприймати як природний спосіб перерозподілу, оскільки нарощування однієї частини без корекції постави може не призвести до загального рішення.
Виконуйте вправи для обличчя
Виконуйте вправи для обличчя
Формуйте обличчя
Вправи для обличчя набувають популярності як природний спосіб змінити форму обличчя. Однією з головних переваг вправ для обличчя є те, що вони можуть допомогти вам сформувати обличчя та покращити його контури, допомагаючи вам досягти чіткішої лінії щелепи, вилиць і підборіддя.
Опрацьовуючи м’язи обличчя за допомогою цілеспрямованих вправ для обличчя, ви можете привести їх у тонус і підтягнути, як і будь-який інший м’яз вашого тіла. Це допомагає зменшити в’ялість шкіри та створити міцну основу для кращої загальної структури обличчя.
Ще одна перевага формування обличчя за допомогою вправ для обличчя полягає в тому, що вони можуть допомогти зменшити набряклість навколо очей або щік. Збільшуючи приплив крові до цих ділянок і сприяючи лімфодренажу, можна зменшити накопичення рідини, що призведе до більш скульптурного вигляду.
Важливо зазначити, що результати можуть не бути миттєвими або драматичними; однак, з постійними вправами з часом мають бути помітні покращення. Крім того, важливо підтримувати інші здорові звички, такі як регулярне вживання води, достатній сон і уникання надмірного вживання алкоголю, які сприяють досягненню позитивних змін на постійній основі.
Включення регулярних вправ для обличчя у вашу рутину може призвести до покращення тонусу м’язів, що призведе до гарної форми профілю!
Докладніше: Як писати 5 футів 5 дюймів?
Заключні примітки
Таким чином, вправи для обличчя можуть допомогти покращити м’язовий тонус і зменшити втрату жиру, пов’язану з гравітацією. При постійній практиці ці прості рухи також можуть допомогти перерозподілити жир на вашому обличчі та надати йому більш молодого вигляду.
Однак важливо пам’ятати, що хоча вправи для обличчя можуть бути ефективними, вони не є чудодійним рішенням. Для найкращих результатів їх необхідно поєднувати з іншими здоровими звичками, такими як збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи.
Включення вправ для обличчя у ваш розпорядок дня – це простий і природний спосіб покращити свій режим краси. Тож спробуйте їх – ви можете бути просто здивовані тим, скільки вони можуть змінити!