Ви коли-небудь мріяли мати чітку лінію щелепи, як у голлівудських знаменитостей? Хоча генетика відіграє значну роль, є кілька простих способів покращити лінію щелепи. Один з найпростіших і найдоступніших методів — жування жуйки! Так, ви правильно прочитали. Жувальна гумка не тільки освіжає дихання, але й допомагає тонізувати м’язи шиї та щелепи. У цьому дописі в блозі ми дослідимо, як жувальна гумка може допомогти покращити лінію щелепи та чи варто її додавати до свого розпорядку дня. Отже, давайте відразу приступимо до цього!
Найпростіші способи покращення лінії щелепи
Покращення лінії щелепи може здатися складним завданням, але це не так складно, як ви думаєте. Головне – регулярно тренувати м’язи шиї та щелепи. Ось кілька найпростіших способів покращити лінію щелепи.
По-перше, спробуйте підтягнути підборіддя – ця вправа включає в себе нахил голови назад і штовхання підборіддя вперед до стелі, утримування на кілька секунд перед відпусканням. Повторюйте цей рух кілька разів щодня.
По-друге, попрактикуйтесь жувати більш жорстку їжу, таку як гумка або сирі овочі – ці дії можуть допомогти зміцнити м’язи вашої щелепи та обличчя.
По-третє, регулярно масажуйте бічні частини обличчя рухами вгору. Ця техніка може допомогти стимулювати приплив крові до цієї області, а також надати вам додаткового сяйва на обличчі!
Подумайте про практику гарної постави, яка пов’язана з покращенням загального вигляду, включаючи лінію щелепи! Тримаючи плечі назад і хребет прямими, ви задіюєте основні м’язи, які з’єднуються безпосередньо з нашими щелепами, таким чином допомагаючи їм добре підтягнутися з часом!
Є багато простих методів, які будь-хто може включити у свій розпорядок дня, щоб покращити лінію щелепи без необхідності проходити дорогі процедури чи хірургічні процедури!
Опрацьовує м’язи шиї та щелепи
Жувальна гумка — це простий і недорогий спосіб покращити лінію щелепи. Однією з переваг жувальної гумки є те, що вона працює на м’язи шиї та щелепи. Коли ви жуєте жуйку, ви тренуєте ці м’язи, що може допомогти привести їх у тонус.
Група м’язів, яка проходить уздовж вашої щелепи, називається жувальний м’яз. Він відповідає за рух вашої щелепи вгору та вниз, коли ви жуєте або розмовляєте. Жувальна гумка може допомогти зміцнити цей м’яз, додавши вам чіткішої лінії щелепи.
Окрім опрацювання жувального м’яза, жувальна гумка також задіює інші м’язи шиї та обличчя. До них відноситься платизматичний м’яз, розташований під підборіддям, а також деякі м’язи обличчя, відповідальні за посмішку та нахмурення.
Регулярно жуючи жуйку протягом дня, ви залучите ці м’язи та допоможете з часом підтягнути всю лінію щелепи та підборіддя. Однак важливо не перестаратися з надмірною кількістю жувальної гумки, оскільки це може призвести до таких проблем, як розлад СНЩС (скронево-нижньощелепного суглоба) або головного болю через надмірне навантаження на ці м’язи.
Включення регулярного жування у вашу повсякденну рутину може бути простим, але ефективним способом опрацювання ключових м’язів обличчя, необхідних для виточеної лінії щелепи!
Підтягує всю лінію щелепи та область підборіддя
Однією з найпоширеніших причин, чому люди жують жуйку, є покращення лінії щелепи. І це не просто міф чи казка старих бабусь; у цій практиці є частка правди.
Жувальна гумка діє, залучаючи м’язи шиї та щелепи, що може допомогти підтягнути всю область навколо підборіддя та щелепи. Це схоже на міні-тренування щоразу, коли ви жуєте.
Але не чекайте результатів за одну ніч. Як і в будь-якій рутині вправ, потрібен час і послідовність, щоб побачити помітні зміни. Ви повинні прагнути жувати жуйку принаймні 20 хвилин на день, бажано після їжі, коли вироблення слини найбільше.
Також важливо вибирати жуйку без цукру, оскільки регулярне жування може спричинити карієс, якщо ви споживаєте занадто багато цукру протягом дня.
Хоча сама по собі жувальна гумка не додасть вам витончених рис, додавши її до свого розпорядку дня поряд з іншими здоровими звичками, такими як правильне харчування та регулярні фізичні вправи, з часом можна покращити загальний вигляд обличчя.
Докладніше: Як писати 5 футів 5 дюймів?
Чи можу я використовувати цілий день
Якщо ви плануєте використовувати жувальну гумку, щоб покращити лінію щелепи, можливо, вам цікаво, чи безпечно її використовувати протягом дня. Відповідь полягає в тому, що хоча жувати жуйку можна цілий день, це не обов’язково буде найкращою ідеєю для всіх.
По-перше, надмірне жування жуйки може з часом призвести до болю в щелепі або втоми. Це пояснюється тим, що постійна робота цих м’язів без належного відпочинку може викликати напругу та дискомфорт.
Крім того, деякі люди можуть відчувати проблеми з травленням через споживання занадто великої кількості жувальної гумки без цукру, яка містить штучні підсолоджувачі, такі як сорбіт або ксиліт.
Однак, якщо ви обираєте варіант без цукру в помірних кількостях і робите перерви протягом дня, не повинно бути шкоди від використання жувальної гумки як частини вашої рутини для покращення лінії щелепи.
Зрештою, важливо прислухатися до свого тіла та знайти те, що найкраще підходить для вас, коли справа доходить до включення будь-якої нової звички у ваш розпорядок дня.
Заключні ПРИМІТКИ
Покращення лінії щелепи не повинно бути важким завданням, і жувальна гумка є чудовим початком. Це легко, доступно, і його можна зробити будь-де та будь-коли.
Пам’ятайте, що хоча жувальна гумка може допомогти тонізувати м’язи шиї та щелепи, це не спрацює відразу. Послідовні зусилля з часом принесуть найкращі результати.
Крім того, майте на увазі, що надмірне жування або використання занадто липких ясен може призвести до проблем із зубами, таких як карієс або розлад СНЩС. Тому переконайтеся, що ви обираєте страви без цукру та робіть перерви, коли це необхідно.
Включення жувальної гумки у ваш розпорядок дня може не дати вам ідеально виточеної лінії щелепи, але це, безперечно, може сприяти її покращенню. Дотримуючись певної самовідданості та терпіння, дотримуючись інших вправ, таких як масаж обличчя або пози йоги для обличчя, ви скоро побачите вражаючий прогрес!