В тренажерных залах Planet Fitness есть свободные веса, которыми могут пользоваться все участники.
Культура Planet Fitness заключается в том, чтобы способствовать тому, чтобы вы чувствовали себя комфортно и принимали себя такими, какие вы есть. Неважно, насколько вы в хорошей или плохой форме в данный момент. Они приглашают всех прийти и потренироваться в их спортивных залах.
Planet Fitness — это история успеха, которой могут поучиться все предприятия. Их стремление предоставлять клиентам недорогие услуги принесло свои плоды, поскольку они со значительным отрывом стали одной из крупнейших франчайзинговых компаний в Америке.
Все о Планете Фитнес
Planet Fitness — это франшиза оздоровительных клубов, основанная в 1992 году в Дувре, штат Нью-Хэмпшир. Он быстро вырос и расширился, и теперь у него более 2000 офисов в США и Канаде.
Бизнес-модель компании основана на недорогом фитнесе, тренажерном зале, свободном от грандиозных удобств, которые можно найти в клубах более высокого класса, таких как Equinox или LA Fitness.
Основная цель Planet Fitness — предложить место, куда каждый может прийти и иметь чистое помещение, свободные веса, кардиотренажеры за небольшую ежемесячную плату.
Успех Planet Fitness обусловлен главным образом низкой ценой, круглосуточной работой и чистыми помещениями.
Они хотят предложить место, куда каждый может прийти и потренироваться по доступной цене. Вдобавок ко всему, их основное внимание уделяется веселым тренировкам, а не бодибилдингу, что делает его более подходящим для семейного отдыха, чем большинство других спортивных залов.
Они действительно сосредоточены на том, чтобы приветствовать всех и заставить каждого чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы тренироваться, независимо от того, насколько он готов.
У них также есть несколько довольно крутых гаджетов, таких как эти светодиодные вывески, которые вы увидите во всех клубах Planet Fitness. Итак, находитесь ли вы дома или за покупками, вы никогда не пропустите последние предложения Planet Fitness.
Свободные веса в «Планете Фитнес»
Свободные веса, которые можно найти в Planet Fitness, — отличный способ привести себя в форму.
Почему? Свободные веса дадут вам наилучшие результаты для тонуса мышц и всесторонней тренировки тела. Planet Fitness предлагает гири разных размеров, поэтому каждый сможет найти подходящий для своей тренировки.
Помимо свободных весов, Planet Fitness также предлагает различные силовые тренажеры и кардиотренажеры, включая беговые дорожки, эллиптические тренажеры, Stairmaster и многое другое.
Виды свободных весов в Planet Fitness
Типы свободных весов в Planet Fitness — это гантели, штанги, эспандеры и ремни TRX.
Гантели— Гантели — классический фитнес-инструмент. Один из самых распространенных видов свободных весов используется во всевозможных программах силовых тренировок как для мужчин, так и для женщин. Вы можете использовать их для выполнения сгибаний рук на бицепс, военных жимов, подъемов плеч, приседаний – и это лишь некоторые из движений. Они продаются в наборах от трех до пятидесяти с лишним фунтов на руку, в зависимости от того, какой вес вы хотите поднять. Более тяжелые упражнения будут тяжелее, но более полезны, а подъемы более легких отлично подойдут, если вы только начинаете или ищете разнообразия в своих тренировках.
Штанги — Штанги выглядят как штанги и используются для различных силовых упражнений. Обычно это прямые металлические стержни, на каждом конце которых можно нагрузить весовые пластины, хотя у некоторых из них также есть ручки, прикрепленные к концам. Вы нагружаете их, добавляя весовые пластины, пока не достигнете желаемой суммы, а затем выполняете упражнения.
Машина Смита — Машина Смита предназначена для поддержки при поднятии тяжестей, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что вы уроните ее или потеряете контроль во время подъема. Он позволяет двигаться только вверх и вниз в фиксированной плоскости, что делает его простым и безопасным в использовании, но не дает большого разнообразия при выполнении приседаний, жимов лежа, пожиманий плечами и т. д. Существуют также другие типы тренажеров, например канатные станции, где кабели обеспечивают сопротивление под разными углами.
TRX ремни — TRX Straps — это две лямки с ручками на концах, которые крепятся к потолку. Ремни достаточно надежны, чтобы вы могли выдержать вес всего тела и поддерживать вас. Ремни TRX отлично подходят для выполнения самых разнообразных упражнений с использованием веса собственного тела. Вы можете воздействовать на все мышцы вашего тела, включая руки, ноги, пресс и многое другое.
Другое бесплатное оборудование в Planet Fitness
Planet Fitness также предлагает кардиотренажеры, такие как беговые дорожки, эллиптические тренажеры и велотренажеры со встроенными телевизорами.
Тренажеры в Planet Fitness: Planet Fitness предлагает множество различных типов оборудования для силовых тренировок, включая тренажеры для тяги ног, тренажеры для жима ногами и жимы на грудь.
Другие способы расслабиться в Planet Fitness
Обычно люди выбирают Planet Fitness из-за недорогого абонемента в тренажерный зал.
Тем не менее, они также предлагают услуги солярия и массажные кресла, которые стоят дополнительно, но стоят своих денег, если вы ищете способы избавиться от стресса во время тренировки.
Когда вы станете участником, вы также сможете использовать другое оборудование, такое как свободные веса, тренажеры для пресса и велотренажеры.
Причины использования свободных весов в Planet Fitness
Свободные веса, такие как гантели и штанги, — отличный способ увеличить силу. Это касается не только наращивания мышечной массы, эксперты по фитнесу говорят, что это также важно для поддержания здоровья и баланса вашего тела.
Многим людям нравится пользоваться этим, посещая тренажерный зал и используя свободные веса, но зачастую они понятия не имеют, как и что им следует с ними делать.
Один из вариантов, который вы можете рассмотреть, если вам нужна помощь в силовых тренировках, — это индивидуальные тренировки один на один с опытным тренером Planet Fitness. Они могут показать вам, что именно делать, обучая вас правильной технике, чтобы снизить риск получения травмы и быстрее улучшить результаты.
Planet Fitness понимает, что в плотном графике найти время для посещения тренажерного зала может быть непросто, поэтому они предлагают широкий спектр услуг, включая персональные тренировки, которые вы можете проводить у себя дома.
Бесплатное оборудование в Planet Fitness помогает людям получить максимум удовольствия от занятий в тренажерном зале, не опасаясь запугивания. Это позволяет новичкам и людям с меньшим опытом воспользоваться преимуществами того, что они предлагают.
Свободные веса создают пространство, где каждый чувствует себя желанным, независимо от того, только начинает он заниматься или занимается уже много лет.
Заключительные мысли
Подводя итог, можно сказать, что силовые тренировки могут улучшить вашу силу, а также помочь сбросить вес, если все сделано правильно. Свободные веса в тренажерном зале также помогают развивать основные мышцы тела, которыми часто пренебрегают во время кардиотренировок.
Было доказано, что тренировки со свободными весами сжигают на 20% больше калорий, чем тренировки только на тренажерах.
Свободные веса в Planet Fitness — отличный способ помочь вам поддерживать форму и отличный вариант для тех, у кого нет денег или времени на покупку оборудования.