Роль упражнений и физической активности в лечении приступов

Регулярные упражнения могут помочь людям с эпилепсией улучшить контроль над приступами. Физическая активность вызывает выброс эндорфинов, которые являются естественными стабилизаторами настроения и обезболивающими. Эти эндорфины могут помочь в регуляции мозговой активности и профилактике приступов.

Упражнения дают множество преимуществ для людей с эпилепсией. Помимо улучшения качества сна, они могут снизить уровень стресса и уменьшить беспокойство, что может помочь в профилактике приступов. Исследования показывают, что аэробные упражнения увеличивают приток крови к мозгу.

Это улучшенное кровообращение улучшает доставку лекарств в пораженные области, что потенциально приводит к лучшему контролю над приступами и общему управлению приемом лекарств. Регулярное включение аэробных упражнений в вашу программу может улучшить контроль над приступами и лучше управлять вашей эпилепсией.

Помимо улучшения контроля над приступами, упражнения и физическая активность могут помочь облегчить некоторые побочные эффекты противосудорожных препаратов. Например, эти препараты вызывают тошноту, головокружение, усталость и даже депрессию.

Упражнения могут помочь уменьшить чувство усталости и депрессии, повышая уровень энергии и способствуя выделению эндорфинов. Упражнения также могут облегчить тошноту и головокружение, регулируя уровень сахара в крови и улучшая сердечно-сосудистую систему.

Физическая активность может значительно улучшить эмоциональное благополучие и качество жизни людей с припадками. Припадки могут значительно влиять на эмоции, приводя к фрустрации, изоляции и тревоге.

Физическая активность может противодействовать этим негативным эмоциям, высвобождая эндорфины, повышая самооценку, улучшая настроение и способствуя социальному взаимодействию. Регулярные упражнения могут дать людям чувство контроля и расширения прав и возможностей, улучшая общее качество жизни.

Нарушения сна распространены у людей с эпилепсией, часто из-за ночных приступов. Такие лекарства, как габапентин, могут быть назначены для улучшения сна. Вы можете воспользоваться скидкой на габапентин через BuzzRx при покупке указанных лекарств.

Помимо лекарств, регулярные упражнения помогают улучшить качество сна, регулируя внутренние часы организма и способствуя более здоровому режиму сна. Они помогают вам быстрее засыпать, спать более эффективно и иметь более качественный глубокий сон, что приводит к ощущению большего отдыха и свежести.

Регулярные упражнения и физическая активность улучшили когнитивные способности у людей с эпилепсией. Упражнения вызывают высвобождение факторов роста, которые стимулируют развитие новых нейронов и укрепление существующих связей в мозге.

Индивидуумы могут извлечь пользу из улучшения памяти, концентрации и общей когнитивной деятельности. Кроме того, физическая активность может помочь смягчить некоторые когнитивные эффекты приступов, такие как проблемы с памятью и вниманием.

Но когда дело доходит до упражнений для людей с эпилепсией, нужно знать, что некоторые виды деятельности могут быть полезными, а также некоторые упражнения, которых следует избегать. Вот дополнительная информация по обоим:

Ходьба, плавание и езда на велосипеде, как правило, безопасны и полезны для людей с эпилепсией. Эти упражнения способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы и общей физической форме, не создавая чрезмерной нагрузки на организм.

Йога и упражнения на растяжку могут помочь улучшить гибкость и равновесие и способствовать расслаблению. Эти занятия также могут уменьшить стресс и беспокойство, которые являются распространенными триггерами приступов.

Силовые упражнения с использованием гантелей или эспандеров могут помочь нарастить мышечную силу и улучшить общую физическую форму. Выполнение этих упражнений под надлежащим руководством имеет важное значение для обеспечения правильной формы и снижения риска получения травмы.

Упражнения пилатеса направлены на укрепление основных мышц, улучшение осанки и повышение осознанности тела. Они также могут помочь снять мышечное напряжение и способствовать расслаблению.

Хотя упражнения в целом полезны для людей с эпилепсией, некоторые конкретные упражнения или действия могут представлять повышенный риск травм или спровоцировать припадки. Людям необходимо обсудить свои планы упражнений с лечащими врачами и рассмотреть свой конкретный случай. Вот некоторые упражнения, с которыми следует быть осторожными:

Контактные виды спорта и занятия, сопряженные с повышенным риском падения или травмы головы, такие как футбол, бокс или боевые искусства, следует избегать или изменять в зависимости от индивидуальных обстоятельств.

Изнурительные упражнения на выносливость, такие как бег на длинные дистанции или интенсивные интервальные тренировки, могут вызывать у некоторых людей приступы. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед выполнением интенсивных упражнений.

Упражнения в экстремальную жару или без достаточного увлажнения могут увеличить риск судорог. Важно заниматься в спокойной обстановке, пить много жидкости и делать перерывы по мере необходимости.

У некоторых людей быстрое дыхание или гипервентиляция могут спровоцировать судороги. К упражнениям, которые требуют форсированного или быстрого дыхания, например, к некоторым формам йоги или интенсивным кардиотренировкам, следует подходить с осторожностью.

Помните, что эпилепсия каждого человека уникальна, и то, что может работать для одного человека, может не работать для другого. Люди с эпилепсией должны проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы определить наиболее подходящий план упражнений.

Как обсуждалось в этой статье, регулярные упражнения и физическая активность приносят значительную пользу людям с приступами. Но все равно крайне важно уделять первостепенное внимание безопасности, консультируясь с врачом перед началом любой программы упражнений. Это гарантирует, что план упражнений будет подходящим и адаптированным под потребности каждого человека.